Аква-аэробика
Аква-аэробика
В нашем Водном Комплексе представлены следующие виды тренировок по аква-аэробике:
- Аквааэробика "Сила" - тренировка в воде с использованием различного оборудования. Урок направлен на тренировку всех мышечных групп. Тренировка подходит для любого уровня подготовленности.
- Аквааэробика "Пресс" - тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.
- Аквааэробика "Интервал" - Силовой интервальный урок,основан на выполнении простых, но эффективных упражнений с чередованием высокой и низкой скорости работы. Для увеличения нагрузки используется оборудование: гантели и гибкая пенопластовая палка. Работа цикличная: 2 минуты непрерывнрго выполнения упражнения с максимальной отдачей. 30 секунд отдыха- клиент выполняет это же упражнение с любой комфортной для него скоростью. Через несколько циклов упрожнение меняется.
- Аквааэробика "Интенсив" - Это вид аквааэробики, в котором используются специальные гибкие палки из пенопласта. Эти палки служат для поддержки тела на поверхности воды и в качестве средства для создания сопротивления при выполнении упражнений. Тренировки Аквааэробика интенсив сочетают в себе элементы аквааэробики и силовых упражнений, направлены на развитие выносливости, гибкости, координации и укрепление мышц.
- Аквааэробика "Бег" - Супер тренировка в мире аквааэробики. Тренировка средней интенсивности имитирущая бег в воде. Подходит для любого уровня подготовности,позволяет выполнять беговые упражнения людям с проблемами опорно-двигательным аппаратом.
- ТРИАТЛОН - Неповторимая тренеровка,представляющая собой гонку, состоящую из прохождения ее участников трех этапов : бег, велогонка и плавание.
Занятия по аква-аэробике проходят по предварительной записи. Записаться можно по телефону: 565-01-11