Статические уроки
СЦ Динамит приглашает Вас на статические уроки
Pilates – широко известная и популярная во всем мире система упражнений, созданная более 100 лет назад Дзозефом Пилатесом и получившая новое развитие в наши дни. Этим видом аэробики могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. На протяжении всей тренировки Вы следите за своей осанкой и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины в повседневной жизни.
Йога – это неотъемлемый элемент философии и религии древней и средневековой Индии, интересный для современного человека главным образом как эффективное средство физического и душевного состояния. Йога развивает гибкость, выносливость и силу Вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки и Вы можете выдерживать их более длительное время. Йога приводит в порядок нервную систему, учит справляться со стрессом, раздражительностью. Йога учит Вас правильно дышать, ведь небезосновательно считается, что правильное дыхание - ключ к здоровью. Польза от занятий Йогой весьма ощутима: это легкость, работоспособность, сопротивляемость организма болезням и расстройствам. Тренировки стимулируют гармоничное функционирование дыхательной, кровеносной, пищеварительной, нервной и других систем.
Stretching – статический урок, направленный на растяжку и расслабление мышц.